jak się

na maszynie jest pewnie jeden punkt zaczepu (jak na zdjęciu) więc ciężar nie spoczywa dokładnie na klacie. Wolne cięzary są lepsze gdyż ty panujesz nad ciężarem, cały ciężar opiera się na sile twej klaty i lepiej wchodzą te cwiczenia. PS: wątpię czy ktokolwiek zrozumie co chciałem przekazać. Co do rozpiętek to też lepiej sztangielkami. po pierwsze [...]

do autora opłaca sie kupic jak najwiekszą ilosc gainera prosty rachunek - starczy na dłuzej,wieksze opakowania są tansze 2kg i tak na długo nie starczy vlad -

jak przy mono miesnie się pompują wodą w duzym stopniu. rozumiem więc porządne treningi rowniez oprocz diety

bcaa 1 gram na 10kg masy ciala Peptyd glutaminy to troche inny suplement od "czystej glutaminy" i ze wzgledu na dluzsza przyswajalnosc troche inaczej sie go bierze. Jak dla mnie najlepszym wyjsciem jest branie 5 gr. rano, 5 gr. przed treningiem, 10 gr. po treningu i 5 gr. przed snem. 25 gr. dziennie, moze to wyjdzie troche duzo

starczy wg mnie aha, w trakcie pracy jak nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku to gainer się przyda.

Z góry przepraszam, że nie w sedno tematu, ale nie chcę śmiecić nowym działem. Jak wyrównać biceps w stosunku do tricepsa? Wiem triceps to 2/3 ramienia, ale u mnie to się rzuca w oczy niczym 2.5/3 i wnerwienie sięga apogenum :) Jakiś planik? Bicepsy robię 3x supinacja (12,10,8) i młotki(12,10,10) z barkami. Pozdrawiam

Bez przesady, od jednych zawodow masa Ci nie spadnie. :) A jak tak bardzo sie boisz, to zalatw sobie zwolnienie lekarskie.

Oczywiscie wszysko zalezy od dawki i organizmu poszczegolnej osoby ale pradopodobienstwo jest duze ze nie uroszniesz wiec jak masz zamiar brac to sie lepeij zastanow

to odezwij sie jak juz bedziesz mial pozdro.

Jak se tam chcesz, ja wolę większą wydolność niż fajki. Trochę się to kłuci z ideą kulturystyki, ale czuje że Cie nie przekonamy.

BCAA przy masie i sile nie jest potrzebne. kup kreatyne... sugeruj sie cena bo mono to mono. zamiast BCAA zakupilbym omega-3 badz gajnera a jak masz jeszcze kase to carbo badz bialko w zaleznosci czego ci brakuje w diecie.

Tora wlasnie to wiem ale moze by zrobic takie kompendium wiedzy dla mniej wtajemniczonych poco maja zaprzepascic swoje cykle jak mozna nieco chorobom przeciwdziałac a pozniej to podwiesic i bedzie gites moze Ty sie podejmiesz wyzwania :)

ja tez mam kiepska odpornośc i powiem tak bierz jakieś witaminki uboieraj sie dobrze uważaj zeby cie nie owiało jak będziesz spocony itd i bedziesz zdrowy

libacji na pewno nie bedzie poniewaz nie lubie alkoholu w duzych ilosciach a i tak nie bede mial czasu na spozywanie ani zadnych fajek itd. jak skoncze krete to po cyklu nie powinno sie chyba forsowac miesni wiec taki nieregularny trening bedzie dobrym rozwiazaniem

A jak mam Ci pomóc... Boli i przestanie. Nic nadzwyczajnego Ci się nie stało.

[...] ołówek z karteczką po prawej stronie daty posta ) Zapotrzebowanie Twojego organizmu na kalorie to około 1530kcal. Żeby nabierać masy trzeba dostarczać nadwyżke kalorii czyli jak dasz około 2000-2500 kcal to będzie ok. Nie należy sie zbytnio napalać szybko na mase bo Cie poprostu zaleje tłuszczem i będzie nieciekawie. Pozdro Zmieniony przez - [...]

a co sie stanie jak je zjem ? reguluje hormony to ?

tyle ze ja jestem w polsce a nie w uk. co mnie obchodza ceny w uk pewnie jakis tureckich podrobek? i jak by to byla prawda to allegro by bylo zalane tym towarem a te buty na allegro zaczynaja sie od 249zl... 185 i moje koszty wysylki moja ostateczna cena Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2010-09-02 21:26:19

mogleś oddać do sklepu jak oryginalne i tylko okazaly sie za duże

Buty to ważny, choć często bagatelizowany element garderoby. Warto wybrać takie obuwie, które nie tylko jest estetyczne, jak i wygodne. Na co powinniśmy zwrócić szczególną uwagę? Przede wszystkim na materiał, z którego buty zostały wykonane. Halówki, które proponujemy – Nike Tiempo Natural są polecane tym, którzy cenią sobie na co dzień wygodny [...]